Расслабляющие ванны после тяжелого дня

Сегодня был тяжелый день, вы пришли с работы уставшей... Сил ни на что уже нет, а еще ужин готовить, и уроки проверять... Как встряхнуться и мобилизоваться? В этом случае мне всегда помогают горячие ванны.

Вода давно известна своими свойствами смывать усталость и стрессы. В обычный день можно просто принять душ. Если закончить его прохладной водой, это усилит мышечный тонус и кровообращение. Ну а иногда можно побаловать себя и ванной.

Рекомендации по принятию ванн:

1. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов.
2. Процедура должна занимать 15-20 минут. Проводить ее лучше всего в вечернее время, не чаще 2-3 раз в неделю.
3. После таких ванн принимать душ не нужно. Достаточно лишь промокнуть кожу полотенцем и можно считать, что нежный, легкий крем на тело уже нанесен.
4. Исключением являются рецепты ванн с молоком, включающие в свой состав мед и мумие. После них обязательно примите душ, чтобы смыть с тела липкую пленочку. Промокните кожу полотенцем и воспользуйтесь увлажняющим лосьоном для тела.

Молочная ванна с медом и лимоном

Такую расслабляющую ванну, по преданиям, принимала Клеопатра. Молоко ослиц, мы конечно, искать не будем... вполне достаточно и коровьего))) После такой ванны кожа будет гладкой и мягкой. 

Нам понадобится:

• 2 л молока
• 350 г (5 ст.л) меда
• 4 ст.л лимонного сока
• эфирные масла по вкусу: лавандовое, цитрусовые

Растворите мед в теплом молоке, разбавьте наполовину водой и добавьте лимонный сок. Если пользуетесь чистыми ЭМ, а не смесями на основе базовых масел, обязательно предварительно смешайте их с медом или небольшим количеством молока.

УБТАН НА 5 ТРАВАХ

Как правило, все травы и зернобобовые я беру в равных количествах – 1-2 ст.л. Их необходимо тщательно перемолоть на кофемолке до образования муки, при необходимости просеивая. Острые и жгучие пряности добавляют немного, в зависимости от объема, – 0,5-1 ч.л

Если вы не нашли каких-либо компонентов – не беспокойтесь. Они все взаимозаменяемы. Более подробно прочитать, что такое убтан и узнать принципы составления таких травяных смесей можно здесь:

• Классические индийские убтаны. Банные смеси.

• УБТАН по-русски. Травяные смеси для очищения тела.

Вам потребуется:

• нут, овсяные хлопья, бурый рис
• пшеничная и кукурузная мука
• семя льна
• травы: календула, цветки ромашки, крапива, липа, череда
• для мылкости: корень солодки, хвощ, мыльные бобы или ягоды
• имбирь
• куркума

В летнее время можно добавлять лечебные глины и морскую соль.

Все компоненты тщательно перемешиваем. Наш убтан готов! Теперь его можно переложить в стеклянную или жестяную баночку, где он может хранится бесконечно долго.

Перед душем просто добавьте на 2 части порошка 1 часть любого теплого базового масла или их смеси:

• кунжутного
• виноградной косточки
• оливкового
• жожоба
• авокадо

и разведите теплой водой, минералкой или сывороткой.

Такая травяная смесь полностью заменила мне гели для душа, мыла, скрабы, бальзамы для волос. В отличие от них, она питает и увлажняет кожу благодаря натуральным компонентам - травы успокаивают кожу, а специи и пряности согревают, выравнивают цвет, придают ей тонус и освежают.

Этот убтан подойдет для любого типа кожи! Его можно использовать и как средство для умывания. Вы просто пользуетесь им как обычным мылом, нанося на все тело легкими массажными движениями, не используя больше никакие моющие средства!

Если дадите подсохнуть - создастся эффект маски, что ещё больше даст проникнуть полезным веществам под кожу.

Традиционный убтан для очищающего массажа

Вы можете использовать данное средство как для очищения и массажа лица, так и для всего тела. Средство можно сделать с запасом и использовать по мере необходимости. Для лица вам потребуется 1 ч.л, для тела – 1-1,5 ст.л смеси.

Ингредиенты:

• - 1 ч.л. горчичного или кунжутного масла
• - смесь из гороховой (нутовой), овсяной или пшеничной муки
• - щепотка куркумы

Нут и овсяные хлопья необходимо перемолоть до состояния мелкой пудры. Сделать это можно с помощью кофемолки.

Перед применением все перемешиваете, добавляете воды до состояния пасты и наносите на кожу тела или лица массирующими движениями. Смываете, как только паста подсохнет.

Этот вариант больше подходит для жирной кожи. Можно также использовать рис или маш, а для сухой кожи – чечевицу, а лучше – хорошо перемолотый миндаль или кунжут.

Классические индийские убтаны. Банные смеси.

Убтан – это натуральное аюрведическое средство, которое индийские женщины используют для омоложения кожи и очищения вместо мыла. Оно известно уже более пяти тысяч лет. В Индии эту процедуру проводят как часть свадебного обряда, чтобы придать коже невесты особую красоту, упругость, шелковистость и чувствительность.

Традиционно в состав убтана входит мука злаковых или бобовых, различные травы, в теплое время года глина. Смесь разводится до состояния пасты жидкостью, подходящей для вашего типа кожи. Это могут быть масла, минеральная вода, молоко, кисломолочные продукты и т.п. Можно сказать, что это средство “3 в 1” – мыло, скраб и питательная маска. Но в отличии от скрабов, к которым мы привыкли и которыми рекомендуется пользоваться не чаще двух раз в неделю, убтан – это средство на каждый день. Такая процедура не травмирует кожу, т.к. все ингредиенты имеют очень тонкий помол, и не сушит ее как мыло (что особенно актуально для лица).

Есть несколько традиционных травяных смесей, которые в настоящее время можно купить в аюрведических магазинах, и даже приготовить своими руками.